info dla tych co jeszcze nie próbowali - ja dolnego odcinka lędźwiowego nie czułem w tym ćwiczeniu - piszę bo wiem że takie obawy były pisane Bardziej się obawiam o odcinek szyjny i piersiowy ;-) oprócz skurczu mięśni brzucha na koniec to żadnego innego dyskomfortu nie odczułem :-)
Nowa informacja dla osób bioracych udział w konkursie Krata na Lato 2018 Dla uczestników,którzy zaliczą 3 moduły-specjalna niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i [...]
Nowa informacja dla osób bioracych udział w konkursie Krata na Lato 2018 Dla uczestników,którzy zaliczą 3 moduły-specjalna niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i [...]
No powiem Ci Radosuaf, że pierwszy raz kupiłem coś innego niż TSE Olimpowskie i widzę różnicę w działaniu pomiędzy tymi dwoma termo... Ale mniejsza z tym. Codziennie gonitwa myśli. Jeszcze napierać, czy skończyć... Dylemat jest taki: 75kg wybiło, a na brzuchu nadal wiszą fałdy, po bokach również - wstyd się w szatni zginać bo wtedy najbardziej... [...]
Czy chce być lepszy?Hmmm...Raczej nie tylko, że w sztukach walki siedzę już parę lat i coś o tym wiem.A to że Cię czasem poprawę to nie musi oznaczać że chce coś udowodnić.Sam też czasem strzele gafę, ale jak ktoś mnie poprawi to nie reaguje wściekłością tylko sie ciesze, że ktoś ma większą wiedzę odemnie i skoryguje mój błąd
Raz to nie jest nadwaga to jest duża otyłość sam to miałem więc wiem co mówię, Dwa wykaż że Ci na tym zależy zacznij się interesować na jakiej podstawie się odbywa spalanie tłuszczu, co jest potrzebne by dostarczyć organizmowi właściwych składników odzywczych, z czego organizm czerpie energie, jeśli to będziesz miał w dupie, to tak samo efekty [...]
Wiem dobrze o czym mówisz że nie możesz sie zebrać... Tutaj sprzed komputera ładnie to wszystko wygląda jednak kiedy trzeba ruszyć dupę nie jest tak kolorowo
w pierwszym poście napisałem: " i jeszcze pytanie: czy jesli całe zycie jem ziemniaki i makaron, a kaszy, ryzu i płatków owsianych nie tykam - bo nie lubię - to robię zle? podobnie mam z piersią z kurczaka - dla mnie to suchy wiór nie nadający sie do jedzenia. Twarogu z oliwą też w zyciu bym nie przełknął. " Ryby to jem nałogowo mi [...]
No wiem ze musze sie wziac za siebie.. ale moze jednak cos da na ta chęć skoro lekarz ja zaleci.Nie zawadzi spobowac.Na koncu w gre wchodzi seksuolog ale to na koncu. Lekarz najpierw powiedzial ze mam sprobowac tego przez jakis czas. A olimp argi power aby na kobiety tez zadziala;) nie napakuja mi sie miesnie albo nie bede wygladala jak balon??
[...] pas: 99 cm ręka: 36,5 cm klatka:114 cm udo:59 łydka:44 cm TRENING =Rozgrzewka= - "na otwartości" (trening koordynacyjny ,sprawnościowy):niskie zużycie tlenu przez mięśnie , aktywacja mięśni pomocniczych ten temat rozkminię jak się dostane =Areo= na wypaśnym orbitrecu tyle tu trybów że, reklamy nie chcę robić . =streching= jak lecieć to [...]
Skowron sprawa wygląda tak: 1.nie jestem zaden ekspert. 2.pisze co mi pomogło. i co wiem. temat odstających łopatek to częsty temat w tym dziele. odpowiedzi się powielają.Bo to nic nowego ze poprawienie/wzmocnienie równoległobocznych i zębatych wzmacnia postawe i przy dobrej diecie pozwala zniwelowac odstające łopatki. Sprawa ekspandera też jest [...]
Zżarłem 2 opakowania.dodam że 2 było dodane za free inaczej bym nie tknął.Zakupiłem kilka produktów mysląc że to solidna firma,teraz wiem że shit jakich mało.Kasa wywalona w błoto,pozdro
Też jestem piłkarzem (10 rok treningów leci), natomiast co do kolan mnie również strzelają, kiedyś gdy byłem młodszy to kolano mi 'przeskakiwało' przy wślizgu czy siadzie plotkarskim, nie mogłem nogą drgnąć ból niesamowity, musiałem szybko na siłę nogę wyprostować, lekarze nie umieli mi powiedzieć co to było prawdopodobnie to że rosłem i coś tam [...]
Zróbmy małe podsumowanie dnia: przez cały dzień zjadłem 2 bułki ( razowa z kurczakiem i warzywami i jasna z salami i serem na ciepło), tosta i trochę orzeszków ziemnych i nerkowca ( gdzies wyczytałem żeby jeść je zamiast czipsów to przynajmniej miałem czym zając usta) do tego 1l soku marchewka z jabłkiem Długo myślałem nad kopenhaską, ale to [...]
nie no generalnie napisalem to co uslyszalem a niettwierdze ze to prawda :)) ale jak lapie tluszcz to byc moze na noc spozywam za duzo weglowodanow z tego co wiem - a wiem nieduzo :] pozdrawiam i wesołych swiat !!
[...] że w wieku powiedzmy 21 lat odczujesz diametralne zmiany co do odporności, ze mna od jakiegos 15 roku zycia zaczelo sie cos dziac (oczywiscie ja teraz wiem co) mialem niechec do dzialania, dosyc czesto pzreziebialem sie, lato/wiosna alergia na pylki i niektore swieze warzywa blada skora zimne rece/nogi, zrezygnowanie, obojetnosc itd. teraz [...]
ja nie mówię o tych klimatach. co do tego obwodu nadgarstka - wiem że niewiele on może się rozwinąć, ale przez lata na pewno się powiększa - wystarczy spojrzeć na starszych pracujących ludzi.
sorry za dubla ale nie można edytować postów teraz ;/// znalazłem filmik jak to działa: http://www.youtube.com/watch?v=I26JmsyFkuc wiem że to zabawka. Ale np. powerball też jest zabawką a jednak mi się podoba. ;-)
kurze jajo to jedna z najmocniejszych konstrukcji na świecie - bez cienia ironii To wiem, ciekawi mnie czy ci którzy spokojnie ściskają HG250, są w stanie ścisnąć jajko. Jedną ręką sciskając za dwa końce na pewno nie;-)
Witam w dniu 3 Póki co mam do powiedzenia jedno - zakwasy }:-( Wiem co mnie zabiło - uginanie 2/1 plus chyba niepotrzebnie chodziłam na skosie po treningu na tyłek, wczoraj dowaliłam jeszcze pierwszym od pół roku bieganiem i nie mogę nogami ruszać. Każde zgięcie/wyprostowanie to uczucie masakrycznego ciągnięcia z tyłu, aż nie mogłam spać przez to. [...]
Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj
